Воскресенье, 27.07.2025, 20:29
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS

PRACTICAL PSICHOLOGY практическая психология


Меню сайта
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМ
СПИСОК СТАТЕЙ
  • Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса
  • Фильм "ЖИЗНЬ. Инструкция по применению"
  • ВЕРА В СЕБЯ
  • Гимнастика для «мозгов»
  • Медитация это поляризация
  • Личная экономика
  • Типы людей цивилизации.
  • Треугольник рождения события
  • Качество: неудача - удача
  • д/ф "Планета мавп"
  • Бесконфликтность
  • Квадрат Декарта
  • Как разбираться в людях
  • Практикум "Прощение денег"
  • Судьба человека / Сила духа
  • Побеждать жизнеспособностью.
  • Сторожевые пункты
  • Успех
  • Треугольник Осознанность - Вера - Выбор
  • Гипноз
  • Треугольник АРО
  • Взрослый Родитель Ребенок
  • Держать слово
  • Способы сделать выбор
  • Сила духа
  • ТРЕУГОЛЬНИК Жертва - Преследователь - Спаситель
  • Сон это отдых
  • О позитивном мышлении
  • Быть самим собой
  • Ответственность.
  • Осознанность.
  • Диагностика полов и общества
  • Обида.
  • Как перестать бояться людей.
  • Тренировка в треугольнике Родитель-Взрослый-Ребенок
  • Дрессировка собак
  • "Трудные времена"
  • Обусловленность
  • Типы темперамента
  • Форма входа

    Главная » 2013 » Ноябрь » 17 » Обида. Как не обидится или справиться с ней?
    21:32
    Обида. Как не обидится или справиться с ней?
    Обида

      Как не обидится или справиться с ней?
    Конечно же лучше предупредить обиду чем с ней справляться.
    Для начало нужно найти состояние когда вам безразлично, когда вас обижают.
    Если найти его в вашем опыте трудно, то можно смоделировать такое состояние.
    Например, представьте, что человек произносящий что-то обидное находится на экране телевизора или монитора компьютера.
    То есть представьте такую ситуацию, когда обида вас "цеплять" не будет.
    И теперь нужно каждый раз реагировать, как в ситуации когда обида не "цепляет" вас.
    Т.к. обычно в критический момент человек редко способен осознанно реагировать, то нужно использовать сторожевой пункт.
    Он должен в нужный момент просигналить вам о том, что вместо того чтобы обидиться нужно перейти в состояние когда обида не "цепляет" вас.
      Теперь у нас есть все. Постарайтесь в войти в состояние "нецепляния" и установите сторожевой пункт установкой: "Каждый раз, когда мне говорят обидное для меня сторожевой пункт напомнит мне об осознанности и состоянии "нецепляния".
      Закрепите. Попросите кого нибудь слегка по обижать вас. Если сторожевой пункт сигналит хорошо и вовремя, позволяя перейти нужное состояние, то хвалите. Если нет, то ругаете и корректируете.
     
      Если все же вы обижаетесь, то предлагаю ее пережить как телесное ощущение. Для этого вспомните одну из своих обид. Когда почувствуете, что она вас зацепила, переведите свое внимание на ощущение тела. Обычно появляются определенные дискомфортные ощущения. Теперь задача просто наблюдать и изучать их. Как правило после этого они исчезают. То есть вы переживаете их не вовлекаясь в них эмоционально.



    Просмотров: 371 | Добавил: defaultNick | Теги: практическая психология общения, практическая психология читать, школа практической психологии, практическая психология личности, Практическая психология | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]